デトックス

佳境に入りました〜

投稿日:

 

残り2ヶ月を切りました💦

 

 

 

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2年に1回の定期発表会、

いつもは夏の時期に開催するんだけど

今回はくじ運悪く…😅

 

11月24日に開催しま〜す!

 

 

そうなのよ〜

もう2ヶ月もないのに、

進行状況はイマイチで…💦💦💦

 

 

 

ようやく自分のリハーサルに入れた感じ😆

 

 

 

 

 

5月頃の体調では、

踊りきることなんて出来なかったと思うんだよね〜

 

娘の勧めで始めたデトックスのおかげで、

今は別人のように良好!

 

 

クラシックバレエは、

女性はトゥシューズを履くから

体重が重いと足の負担が大きいのです!

 

それに、男性にリフトしてもらうので

体重が重いとお互いに危険💣

 

ただでさえ私は高身長だから、

小柄な人に比べると重いからね〜😅

 

 

 

2度のデトックスで、体重は6.5 kg減!

 

デトックスを終えた今も、

体調維持のために少しずつハーブを飲み、

食事は1日1回〜2回…

 

食事を摂らない時には必ずプロテインを飲んでます

 

 

 

 

 

今日は、お勧めのプロテインの飲み方を教えちゃうよ〜

 

 

バナナスムージー

バナナ1本と豆乳、プロテイン(プレーン)を

ミキサーにかけるだけ!

バナナは皮を剥いて、ラップに包んで冷凍するのがお勧め!

冷たくて美味しいスムージーが出来上がります

 

※ プレーンのプロテインではなくココア味でもOK

 チョコバナナ味になって美味しいよ〜

※ バナナをブルーベリーやストロベリーに変えても美味しい!

 いろんなフルーツで試してみて〜

 

 

 

アボカドスムージー

アボカド🥑・プロテイン(プレーン)・豆乳、

お好みではちみつを少々加えてミキサーに!

アボカドの量は1/4個くらいがお勧め!

これはハマる😌

 

 

 

 

簡単にシェーカーにプロテインと水を入れて…

ってのも悪くはないけど、

食事の代わりとして長続きさせるには

やっぱり美味しくなきゃね〜

 

 

 

 

「1日1食なんて無理!」

 

友人たちはそういうけど、

5月から食生活を変えて感じることは

『食事を摂らない方が体調がいい』という事!

 

 

「朝ごはんはしっかり食べましょう!」

なんてのは、食品業界の策略なんだって!

 

風邪をひいたときに

「栄養摂らなきゃ!」ってのも逆効果なんだよ〜

 

 

 

胃腸を休める時間が長いほうがいいのさ!

 

 

 

 

 

 

さて、リハーサルも佳境に入り

更に体調整えて頑張るよ💪

 

 

 

 

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